如何提高精子质量?

　如何提高精子质量?这是现在很多男性朋友都不得不面对的一道难题。据相关统计显示，近年来男性精子质量下降的趋势日渐凸显，少精症，弱精症，精子活力下降等精子质量问题以及由此引发的男性不育率攀升的情况已然成为了大众关注的焦点健康问题。专业男科医院，全国十大男科诊疗基地——专家在此也给迫切希望解决精子质量问题，孕育健康宝宝的男性的朋友们提供了以下专业建议：

　　◎提高精子质量必做十件事

　　★补充各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与男科检查系统关系*为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　★宽松内裤不久坐

　　男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，有效下来，会影响精子质量。此外，开车较好不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　★戒烟

　　钦州九洲男科医院专家指出，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。